“デキる男”が実践する「家事マインドフルネス」のすすめ

マインドルネスと家事って関係あるの？？

仕事のプレッシャーや将来への不安が絶えないミドル世代。多忙な日々の中で、心の平穏を保ち、集中力を維持する力は“必須スキル”となりつつある。その解決策として、昨今注目されているのが「マインドフルネス」だ。

とはいえ、修行僧のような特別な時間が必要だと思い込み、尻込みしている人も多いのではないだろうか。

しかしその答えは、身近な場所……日常の「家事」のなかにあった。

じつは筆者の夫（40代半ば）はこの頃、お風呂掃除を率先して引き受けてくれるようになった。理由を尋ねると、「浴槽や壁をブラシでゴシゴシこすっているうちに、無心になって、心も体もスッキリする」とのこと。……ん？これって、まさかマインドフルネスの状態？

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