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やる気がでないときの対処法
2022/04/07成果をあげる上機嫌仕事をお伝えしています。
今蔵ゆかりです。
やる気ができないときの対処法
やらなければいけない仕事があるのに、どうしてもやる気が出ないときがありますよね。
あなたはそのような時、どうされていますか？
- 気合が足りないんじゃないか？気合！気合！と喝をいれる
- やる気がでるまで別のことをする
- いっそあきらめてしまう
人によって、またその時によって対処法はさまざまだと思います。
私がおすすめしたいのは、これです。
・まずは動き始めてみる
とはいっても、動き始めるのが億劫なわけですが・・・。
もっともっとハードルを下げてみると「あら？不思議」案外動けてくるものです。
例えばパソコン作業なら
・デスク（椅子）に座る
・パソコンを開ける
・1行だけ入力してみる
まずは動きはじめてみる
というのも、このようなときの脳はやる気をつかさどる”線条体”という場所が停滞しているのです。
まずは、少しでいいので体を動かすことによって、線条体を活性化することができます。
「今日、完成させよう」と思わず「少しだけ手を付けよう」と考えて実行してみます。
この”１行だけ入力してみる”ことがミソなんです。
すると線条体が活性化され、やる気スイッチがオンになるという仕組みになっています。
やる気がでないときは、とにかくハードルをうんと下げて小さな行動を起こしてみてくださいね。
それでも、どうしてもやる気がでないときは・・
寝れる状況であれば、寝てしまいましょう！
これは最強の活性化になりますね。
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